Говорят, что кишечник — это наш второй мозг и, когда он не здоров, начинает страдать весь организм. Чтобы понять, почему такое происходит, сначала, надо выяснить, как вообще должен работать этот самый кишечник.
Признаки здоровья кишечника
О здоровье кишечнике можно говорить тогда, когда он нас не беспокоит, когда стул бывает один или два раза в день, когда он имеет нормальную консистенцию.
При этом, он не должен сопровождаться такими симптомами, как диарея или запор. Другими признаками здорового кишечника являются отсутствие болей, вздутия, газов и геморроя.
При его правильной работе мы каждый раз не реагируем на прием пищи, мы защищены от стрессов, мы менее восприимчивы ко многим заболеваниям, особенно к таким, как кожные и аутоиммунные.
Но как же понять, когда наш кишечник начинает сдавать и в нем появляются проблемы? Вот давайте об этом и поговорим.
Общие признаки нездорового кишечника
1 Дискомфорт в животе
Если у вас возникают такие жалобы, как боли в животе, вздутие, нарушение стула, газы, это может быть признаком синдрома раздраженного кишечника (СРК)
В последнее время, это довольно распространенное заболевание, которое поражает весь кишечный тракт, но особенно глубоко толстую кишку.
Причины этой болезни до конца изучены, но как полагают ученые, чаще всего к этому приводят различные дисфункции нервной системы, особенно ее вегетативной части. Определенную роль здесь играет и дисбаланс кишечных бактерий.
2 Усталость
Исследование, опубликованное в апреле 2017 года в журнале Microbiome, показало, что люди с синдромом хронической усталости могут иметь серьезные проблемы с кишечником особенно у них выражен дисбаланс микробиома.
Как известно микробиом кишечника состоит из миллиардов и миллиардов различных микроорганизмов, это и бактерии, и вирусы, и даже грибки.
Все эти многочисленные микроорганизмы активно участвуют в процессах пищеварения, вырабатывают огромное количество биологически активных веществ, которые влияют на метаболизм, на работу головного мозга, да и функции других органов от них зависят в не меньшей степени.
Поэтому и не стоит удивляться, что почти половина людей с синдромом хронической усталости страдает от этого заболевания.
Недаром в последнее время многие ученые стали считать микробиом кишечника отдельным органом, настолько велика его роль для нас.
3 Тяга к углеводам
Употребление большого количества углеводов может привести к увеличению количества «плохих» бактерий в кишечнике и к дисбактериозу.
Исследование, опубликованное в августе 2014 года в журнале Bioessays, показало, что это является одной из причин развития инсулинорезистентоности и развития диабета по второму типу.
В перспективе это даже может закончиться такой проблемой, как метаболический синдром, когда начинают серьезно страдать сердце сосуды и появляется большая вероятность развития рака.
4. Непреднамеренное изменение веса
Изучая кишечник, ученые пришли к выводу, что существуют большие различия в микробиоме кишечника худых и тучных людей.
Исследование, опубликованное в июле 2016 года в журнале Nutrition Today, показало, что диета в современном стиле с высоким содержанием жиров и рафинированных углеводов, может способствовать интенсивному развитию особого вида кишечных бактерий, являющихся одной из причин развития ожирения.
5 Раздражение кожи
Многочисленные наблюдения, также доказали тесную связь между нездоровым кишечником и проблемами кожи, такими как прыщи, псориаз и экзема.
В обзоре, опубликованном в июле 2018 года в журнале Frontiers in Microbiology, говорится, что микроорганизмы кишечника влияет на кожу посредством очень сложных иммунных механизмов и что определенные продукты могут помочь сбалансировать работу кишечника, таким образом, чтобы предотвратить и вылечить все эти проблемы с кожей.
6 Аллергия
Другое исследование, опубликованное в 2018 года в журнале Frontiers in Microbiology, показало, что нездоровый кишечник может играть исключительную роль в развитии аллергических реакций, включая респираторную, пищевую и кожную аллергии.
Поэтому не стоит удивляться, что наш кишечник и особенно его микробиом серьезно влияют на наш вес, кожу и даже легкие.
7 Аутоиммунные заболевания
Многочисленные исследование, доказывают, что определенная кишечная бактерия, называемая Bacteroides fragilis, вырабатывает особый белок, который может провоцировать возникновение таких аутоиммунных заболеваний, как ревматоидный артрит, язвенный колит и рассеянный склероз.
Провоцирующим фактором интенсивного развития этой опасной бактерии является наше несбалансированное питание, в котором превалируют насыщенные жиры, быстрые углеводы и те консерванты и вредные красители, которыми пересыщена современная пища.
8 Проблемы с настроением
Ученые давно заметили, что существует тесная связь между кишечником и здоровьем нашего головного мозга, более того, это влияние выходит за рамки нашего настроение, оно распространяется и на наши когнитивные функции, такие как мышление и память.
Специалисты поняли, что именно, различные кишечные расстройства могут быть причинами наших тревог и различных депрессивных состояний!
9. Головные боли
Практика, показывают, что у многих из нас существует связь между работой кишечника и возникновением головных болей.
И причина здесь та же- микроорганизмы, живущие в нашем кишечнике, почему-то перестают вырабатывать в достаточном количестве биологически активные вещества-медиаторы, которые активно влияют на работу нашего мозга.
Именно, нарушения в синтезе и дефиците этих веществ и вызывает сильнейшие головные боли, которые с трудом поддаются лечению. Статья носит ознакомительный характер, требуется консультация специалиста.
