Боли в шее часто возникают у людей преклонного возраста. Терпеть тянущие, ноющие, «стреляющие» ощущения не стоит. Необходимо помочь себе в облегчении симптомов, обратиться к врачу, чтобы улучшить качество жизни.
Симптомы и возможные причины
Неприятные ощущения могут быть связаны с верхним отделом позвоночника. Факторы:
-остеохондроз, воспаление суставов;
-воспаление мышечных тканей;
-чрезмерная физическая нагрузка;
-сбой метаболизма;
-ревматоидный артрит;
-симптомы аутоиммунного заболевания;
-опухоли;
-грыжи, травмы.
У пожилых людей шея может болеть не из-за проблем с позвоночником, а по другим причинам. Это может быть из-за сильного напряжения или спазма мышц, из-за стресса, нервных расстройств.
Также может возникать дискомфорт, в случае если возрастные люди ведут сидячий образ жизни или используют неудобную мебель.
Если шея беспокоит регулярно, то необходимо записаться на консультацию к врачу и заняться обследованием. Улучшить самочувствие можно, оказав ситуационную помощь.
Боли в шее у пожилых: первая помощь
Не применяйте массажеры, если столкнулись с болью в шее впервые или уже испытывали ее ранее, но пока не знаете диагноз. Как помочь себе самостоятельно:
-обеспечьте полный покой, не рекомендуется предпринимать попытки самостоятельного хруста позвонками;
-исключите сквозняки;
-избавьтесь от статической нагрузки на шею;
-можно использовать перцовый пластырь по инструкции на упаковке.
Диагностика
Записаться к специалисту необходимо после падения или травмы, при сильной мигрени, тошноте и рвоте, нарушении равновесия при ходьбе, сильном потоотделении, «прострелах» в руку.
Срочная консультация медицинского специалиста потребуется при увеличении лимфатических узлов, боли и онемении в челюсти, затруднениях с глотанием и вдохом.
Для получения помощи обратитесь к:
-терапевту;
-неврологу/невропатологу;
-ортопеду;
-ревматологу.
Врач проведет неврологические тесты, направит на рентгенографию/МРТ/КТ, проследит за локализацией и распространением болей по телу, расспросит о чувствительности рук. Из лабораторных исследований понадобятся следующие анализы:
-общий анализ крови;
-общий анализ мочи;
-биохимия крови;
-С-реактивный белок;
-гормоны щитовидной железы.
Как убрать боли в шее — лечение и реабилитация
Боль в верхнем отделе позвоночника и шеи обычно устраняется лечением и выполнением упражнений для пожилых. Чаще всего пенсионерам назначают медикаментозное лечение для расслабления мышц, витамин D и группу В.
Другие возможные варианты — блокада обезболивающим и гормональным препаратом, курс физиотерапии (УЗТ, УВЧ, электрофорез, растягивание позвоночника на тренажере).
Пожилым в случаи травмы надевают воротник Шанца для снятия статической нагрузки и профилактики ухудшения состояния при резких движениях головы. Хирургическое лечение рекомендуют при параличах и грыжах.
Гимнастика для шеи пожилым
Назначается на этапе реабилитации, когда нет острой боли в данной области. Курс ЛФК разрабатывают индивидуально с учетом возраста, стадии развития заболевания, индивидуальных особенностей.
Повторение гимнастики без консультации врача может быть опасной. Запишитесь на осмотр и пройдите обследование, чтобы заняться безопасной ЛФК.
Для облегчения боли в шее, можно стоя или сидя выполнять ряд упражнений, которые помогут растянуть и укрепить мышцы шеи и верхней части спины:
Повороты головы в стороны. Тянитесь макушкой вверх, следите, чтобы плечи оставались опущенными. Постепенно поверните голову влево, почувствуйте растяжение в шее и затылке, далее вернитесь в исходное положение. Выполните по 10 раз в каждую сторону.
Наклоны головы. Опустите подбородок к груди, почувствуйте растяжение задней поверхности шеи. Затем медленно поднимите голову, наклоняя ее назад, чтобы создать растяжение в передней части шеи. Подбородок параллелен полу. Повторите 10 раз.
Повороты головы в стороны с сопротивлением. Поместите правую ладонь на правую щеку, так чтобы большой палец указывал вниз и легко прижимал голову. Выполните поворот головы влево с сопротивлением руки.
Выполняйте медленно, удерживайте такое положение несколько секунд, после этого расслабьтесь и повторите движение в другую сторону. Повторите 10 раз в каждую сторону.
Всегда следите за своими ощущениями и избегайте чрезмерного давления, чтобы не усугубить болевые симптомы.
Как не допустить защемления шеи у пенсионера
Для тех, кто проводит много времени за компьютером, важно создать комфортное рабочее пространство. Начните с выбора удобной мебели: качественный рабочий стул и стол станут вашими союзниками в борьбе с усталостью и болями в спине. Также важно:
-поддерживать здоровый вес, так как избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник;
-кровать с матрасом средней жесткости и ортопедической подушкой поможет вашему телу правильно восстанавливаться ночью;
-ежедневные физические упражнения способствуют укреплению мышц спины и шеи.
Бывает непросто организовать в домашних условиях уход за пожилым родственником. Для реабилитации после травмы или операции имеет смысл обратиться в частный пансионат для пожилых.
Здесь созданы уютная атмосфера и условия для общения с ровесниками, проводятся развлечения, гигиенические процедуры и прогулки, что обеспечит вашему родственнику необходимое внимание и заботу.
