Раньше никогда не задумывалась, как рацион питания может влиять на работу печени, пока сама не столкнулась с такой проблемой.
Наша печень не подает признаков, когда ей требуется помощь. Оказалось, что она не любит некоторые продукты, исключив которые, можно быстро её восстановить.
Если вы хотите восстановить работу печени, дочитайте данную статью до конца
В молодом возрасте печень работает «как часы», беспрерывно фильтрует все, что поступает в наш организм. Но, со временем, печень устает и начинает давать «сбой».
Тогда и начинаются первые признаки снижения работы печени. Появляется дискомфорт под правым ребром, желтеют склеры глаз и во рту появляется горький вкус.
Из-за неправильного образа жизни, не сбалансированного питания, плохой экологии и сниженного иммунитета, с проблемами печени сталкиваются более 40% населения.
С такой проблемой столкнулась и я. В 55 лет решила изменить свой рацион питания, у меня получилось восстановить работу печени.
Чтобы своевременно помочь печени справляться со своими функциями, следует внимательно относиться к своему здоровью, включать в рацион питания необходимые продукты, и исключать такие, которые наносят вред.
Продукт № 7 – печень
Безусловно, печень является богатым источником петельные веществ и витаминов для нашего организма. Но в ней содержится большое количество витамина А, который в переизбытке, может оказывать токсическое воздействие на нашу печень.
По мимо этого, в печени содержатся тяжелые металлы – свинец, ртуть и другие вещества, которые животные получают от пищи, воды и окружающей среды. Такие вредные вещества нарушают и повреждают нашу печень.
При умеренном потреблении печени, у здорового человека не возникнет проблем с организмом, но стоит минимализировать данный продукт в своем рационе питания, для избежания перегрузки печени.
Продукт № 6 – шпинат
В шпинате содержится огромное количество щавелевой кислоты. Если злоупотреблять данной зеленью, то это приведет к мочекаменному заболеванию. Кроме того, шпинат обогащен большим содержанием витамина К, который снижает свертываемость крови.
При заболеваниях гастритом ил и панкреатитом, данная зелень будет доставлять дискомфорт, при ее употреблении.
Конечно, если потреблять зелень в умеренных количествах, это не принесет вреда для организма. Но если злоупотреблять шпинатом, то возникнут проблемы с работой печени.
Продукт № 5 – белый хлеб
Чтобы восстановить работу печени и уберечь ее от проблем, следует исключить из своего рациона питания продукты с простыми углеводами, холестерином и жирами.
Белый хлеб не рекомендуется употреблять при заболеваниях поджелудочной железы, а также при проблемах с печенью.
Следует отдать предпочтение ржаному хлебу или из цельно зерновой муки. Либо, потреблять в умеренных количествах и в послушенном виде (например сухари или несвежий белый хлеб).
Кроме того, не следует потреблять выпечку, пирожные, торты и сладости – данный список продуктов оказывает пагубное влияние на работу печени.
Продукт № 4 – свинина
Свинина является жирным и трудно перевариваемым мясом. Белок в данном мясе грубый, он содержит много жира, который сложно расщепляется и сложно переваривается.
Печени тяжело справиться с перевариванием данной пищи. После употребления жирного мяса можно ощутить дискомфорт в правом боку и тошному.
Следует отдать предпочтение нежирным видам мяса, например, курице, индейке или кролику. Можно приготовить из данных видов мяса множество вкусных и питательных блюд, которые не принесут вреда печени.
Безусловно, употреблять свинину, здоровому человеку, в небольших количествах можно, но не стоит злоупотреблять.
Продукт № 3 – колбасные изделия
Колбасные изделия – переработанный продукт из мяса. При регулярном употреблении колбасы, существенно увеличивается риск развития ожирения, сахарного диабета, проблем с желудочно-кишечным трактом, а также нарушению работы печени.
Колбасу можно найти из разных видов мяса. К примеру, из птицы, постной свинины и говядины, где содержится небольшое количество жира.
Такой подход не навредит работе печени, если знать меру и употреблять в умеренных количествах. Лучше всего, готовить колбасу в домашних условиях, таким образом можно избежать консервантов, лишнего жира и различных вредных добавок.
Продукт № 2 – сахар
Чрезмерное употребление сахара может нанести вред печени и организму в целом. Ведь сахар можно найти почти в каждом продукте. Самыми вредными считаются сладкие газированные напитки.
В них содержатся красители, сахарный песок и газы, которые, в сочетании друг с другом, оказывают пагубное влияние на работу и здоровье печени.
Злоупотребление продуктами, в составе которых присутствует сахар – увеличивает нагрузку на нашу печень, не давая ей полноценно выполнять свои функции.
Если употреблять много сахара, то организм будет вырабатывать много инсулина, который от переизбытка превращается в жир. Кроме того, от злоупотребления сахара можно заработать ожирение и сахарный диабет второго типа.
Продукт № 1 – чечевица
Когда-то чечевица считалась пищей для бедных людей, а сейчас она «на вес золота». Безусловно, чечевица обогащена растительным белком, множеством витаминов и полезных веществ. Не смотря на обогащенный состав, чечевица может оказывать пагубное влияние на организм человека.
В особенности, людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как она вызывает газообразование и вздутие живота.
Кроме того, в чечевице содержится каротин, который печени тяжело переваривать. Поэтому, не смотря на пользу, данный продукт лучше ограничить в употреблении для восстановления работы печени.
При проблемах с печенью, следует прислушиваться к своему организму и обеспечить печени все условия для её восстановления
Резюмируем написанное
Разумеется, человеку со здоровой печенью не следует полностью исключать данные продукты, но стоит помнить об их вреде и стараться потреблять по минимуму. Важно помнить, что внешность и здоровье человека напрямую зависит от рациона питания.
Печень может «нуждаться» в очищении, не подавая даже вида. Поэтому, следует внимательно относиться к своему здоровью и не злоупотреблять продуктами, которые она «не любит».
Восстановить печень можно в любом возрасте, даже после 55 лет. Главное, подобрать правильный подход и питаться по грамотному рациону.
Важно понимать
Данная статья несет в себе исключительно информационный материал, не заменяет помещение медицинского специалиста, не ставит диагнозы и не назначает питание.
Если вы планируете восстановить работу печени, обратитесь к врачу. Врач скорректирует рацион питания и назначит необходимые обследования. Не стоит заниматься самолечением, берегите себя!
