С болезнью можно бороться и победить. Вспомните, когда у вас появилась гипертония? С годами она начинает преследовать многих, и мы уже воспринимаем как постоянную спутницу зрелой жизни.
Но гипертония молодеет год от года, как и ее страшные последствия — инфаркты и инсульты. Я не гипертоник, хотя мне очень хотели навязать диагноз, но стоит немного понервничать, давление взлетает космической ракетой, сердце колотится…
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, физической нагрузке.
Причина № 1
Я долгие годы находилась под обстрелом панических атак, и давление так и зашкаливало, могла среди ночи проснуться от моментального скачка давления и сердечного ритма в 150 ударов.
Удивительно, что повышенное давление не переросло в стойкую гипертонию и нашелся хороший врач: давление вторично, нужно бороться с паническим синдромом.
У меня стресс перешел в панический синдром, у многих в гипертонию. И все —пожизненные лекарства, которые плохо помогают или не всегда, потому что каждое новое переживание провоцирует новый гипертонический криз.
Только не думайте, что нужно отказываться от препаратов, увы, когда есть стойкая гипертония, придется принимать.
Но хороший эмоциональный уровень поможет не усугубить болезнь, кто знает, если сможете привести нервишки в порядок, возможно, и давление само отступит, как у меня. Или у моего друга — расскажу ниже.
Кстати, если вам знакомы панические атаки, обязательно прочтите этот материал. Вот мнение официальной медицины:
гипертония — это психосоматическое заболевание, и часто в корне лежат именно психоэмоциональные проблемы, стрессы в первую очередь.
А теперь смотрите, как мы каждый день живем: нервничаем в пробке, конкуренция на работе, дети, внуки не справляются со многими школьными проблемами, тот же ЕГЭ сколько крови портит всей семье…
Мы не вылезаем из стрессов, вернее, погружаемся все больше и больше. Да просто ритм современного человека идет рука об руку со стрессом.
Как победить
Вы будете так и дальше мириться со своей гипертонией или попробуете разобраться с болезнью? Скажите, сами знаем, все болезни от нервов…Знать и делать — разные вещи. Мой друг Андрей смог победить гипертонию… когда начал бегать.
Да, без физкультуры гипертония будет лишь прогрессировать, а физкультура помимо хорошего кровообращения, что уже очень позитивно для сердечников и гипертоников, еще даст позитивный настрой, повысит уровень гормонов радости, улучшит настроение — стресс снижаем.
Кто много двигается, тот мало стрессует. Понервничали? Полученный стресс уходит — выплескиваем с движением. Скажите честно, гипертоники, как у вас с физкультурой?
Честно не очень любила физкультуру и ела всякую ерунду. Для меня спасением и расслаблением одновременно стала именно активность: по стрессу проезжала лезвием коньков, велосипедным колесом. И топила нервяки в речке или бассейне.
Найдите способ снизить эмоциональный напряг, у каждого — свой. Кому-то в гору надо подняться, кому-то на глубину спуститься. Но без физкультуры никак.
Физиолог, реаниматолог, исследователь возможностей человека Майкл Джойнер, автор 350 научных работ, уверен: физкультура — это реанимация тела и мозга, обязательно прочтите этот материал!
Причина № 2
Нужно высыпаться. Не выспались — вот и еще одна причина, что давление повышается. Хотя за бессонницей часто тоже скрываются стрессы.
Про бессонницу нужно говорить отдельно и долго, если есть проблема, переходите по этим ссылкам. Когда не могла уснуть, поступала так, прочтите, найдете что-то для себя.
А еще очень советую попробовать вот эту простую методику самопрограммирования от доктора Богдана Мишевского — отличный способ заснуть, уже попробовала сама, здорово работает.
Еще одна причина
Как говорила Майя Плисецкая, жрать надо меньше. Не только соленое, но и сладкое надо ограничить, надо бороться с лишним весом и жиром — спутники гипертонии. Подготовила для вас рубрику: стройность в любом возрасте, заходите, много полезных материалов!
Выводы
Действуйте, возможно, ваша гипертония вас покинет. Ей будет скучно с вами заниматься физкультурой, болезни любят обжираться и валяться перед телевизором.
Итак, резюмируем: наладить нужно: эмоции, сон, еду. Занимайтесь физкультурой. Дерзайте, обещаете? Начинайте с малого, 20 минут пеших прогулок в день уже отлично скажутся на здоровье и снизят риски воспалений, пожалуйста, прочтите!
