Похудение у пожилых людей — распространённое явление. Важно знать основные причины и способы борьбы с этой проблемой.
В преклонном возрасте в организме происходят изменения, влияющие на обмен веществ и пищеварение, может ухудшаться аппетит.
Недостаточное питание может серьезно ухудшить физическое состояние, уменьшить умственные способности и усугубить симптомы хронических заболеваний.
Если вы заметили, что ваша бабушка или дедушка стали меньше есть, изменилось количество приемов пищи или их объем, это должно насторожить. Такие изменения требуют немедленного внимания, и родственникам следует обратиться к врачу.
Важно вовремя выявить причины этого состояния и начать соответствующее лечение, чтобы предотвратить возможные осложнения.
Причины потери веса
Существует несколько факторов, влияющих на снижение веса. Для людей старше 80 лет важно питаться сбалансированно. Это поможет поддерживать здоровье без лишней нагрузки на организм.
Отказ от пищи у пожилых людей часто связан с множеством факторов, включая физиологические и эмоциональные причины:
Потеря чувства вкуса и обоняния: Пища больше не приносит удовольствие, что ведет к уменьшению интереса к еде.
Проблемы с зубами и деснами: Носка зубных протезов может вызывать дискомфорт, делая процесс приема пищи неприятным.
Снижение метаболизма: С возрастом потребность в калориях уменьшается, что может снижать аппетит.
Увеличение уровня аппетита подавляющих гормонов: Как лептин и панкреатический пептид, которые уменьшают желание есть.
Заболевания ЖКТ: Гастрит, колит, запоры могут отрицательно влиять на аппетит.
Интоксикация организма: Особенно при острых инфекциях, таких как пневмония, что часто встречается у лежачих пациентов.
Хронические болезни: Например, хронические обструктивные болезни легких и сердечная недостаточность могут вызывать усталость и боль, снижая желание есть.
Онкологические заболевания: У многих пациентов развивается истощение из-за недостатка питательных веществ.
Побочные эффекты лекарств: Некоторые медикаменты могут угнетать аппетит.
Дисфагия: Затруднения при глотании могут вызывать ощущение застревания пищи.
Депрессия: Это состояние также может привести к снижению интереса к еде.
Эти факторы делают питание особенно важным аспектом ухода за пожилыми, требующим внимательного подхода и индивидуальных решений.
При составлении диеты для пожилого человека важно учитывать его суточную потребность в калориях.
Последствия потери веса в пожилом возрасте — слабые мышцы, частые простуды и ухудшение общего самочувствия, ухудшение памяти и способности к обучению.
Что делать, если пожилой человек похудел
Старайтесь контролировать потребление жидкости пожилыми людьми: с возрастом они часто пьют недостаточно воды из-за ослабления чувства жажды и голода.
Норма 30 мл на 1 кг тела. Важно обеспечить регулярное потребление воды, чая, соков, компотов и употребление жидких блюд, таких как супы.
Если вы заметили, что ваш пожилой родственник сильно теряет вес, несмотря на полноценное питание, или отказывается от еды, пора обратиться к врачу. Специалист может направить на обследование к узкопрофильным специалистам.
Советы, помогающие набрать вес:
-Убедитесь, что рацион содержит достаточно белка. Особенно ценны животные белки, важные для поддержания мышц и костей в хорошем состоянии.
Для этого подходят постные сорта мяса, такие как телятина, крольчатина и птица. Дневная норма белка — 0,75 г на 1 кг веса человека. Для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, — от 1,6 г.
-Также не забывайте о кальции, который защищает от остеопороза. Включите в ежедневное меню творог, кисломолочные продукты, молоко и сыр.
-Кроме того, выбор консистенции пищи должен быть продуман в зависимости от состояния здоровья: проблемы с зубами, дыханием или глотанием могут требовать особых методов приготовления.
Предпочтение следует отдавать блюдам, не требующим тщательного пережевывания — например, пюре или смузи, которые легко глотать и переваривать.
-Также не забывайте включать в ежедневный рацион витаминные комплексы, особенно важно уделить внимание омега-3 жирным кислотам и витамину D, которые имеют ключевое значение для здоровья.
-Не забывайте, что еда не только должна быть полезной, но и радовать глаз, а также удовлетворять вкусовые рецепторы.
Используйте ароматные специи, такие как чеснок (при разрешении гастроэнтеролога), свежую зелень, лимон и пряные травы, чтобы блюда не были скучными.
Приготовьте овощные запеканки с соусом или суфле под сыром; фрукты и ягоды отлично вписываются в бисквиты, шарлотку и пудинги. Для аромата в выпечку добавляйте корицу и ваниль, а обычный сахар замените на мед, если нет аллергии.
-Также важна атмосфера во время еды: не заставляйте человека есть против его воли, не повышайте голос и не настаивайте на пище, которая ему не нравится. Еда должна приносить удовольствие, а не вызывать стресс или беспокойство.
Если же, несмотря на старания, состояние здоровья не улучшается, и пожилой родственник продолжает терять вес, обязательно обратитесь за профессиональной помощью к диетологу.
Уход за близким может быть непростым — сложно организовать круглосуточный присмотр, подобрать здоровый рацион и готовить еду. В этом случае на помощь приходят частные дома для пожилых.
В таких учреждениях пожилые люди находятся под круглосуточным присмотром профессиональных сотрудников.
Здесь им обеспечивают тщательный уход и предоставляют сбалансированное питание, благодаря чему каждый постоялец чувствует себя окруженным вниманием и заботой.
